La idea que motiva la práctica de mindfulness es la posibilidad de transformar nuestras mentes para estar en calma
Nos enseña a vivir el momento presente con curiosidad y sin juicios previos, siendo conscientes de nuestras emociones y nuestros condicionantes.
Los ensayos clínicos en los que se ha estudiado el mindfulness como forma de meditación señalan beneficios como el aumento del bienestar en la mente y en el cuerpo.
Esta formación es para ti si...
Curso de Formación en Mindfulness y Meditación, acreditado por la Asociación Profesional de las Terapias Naturales (APTN_COFENAT), va dirigido a todas las personas que deseen:
Disminuir el estrés
Calmar la ansiedad
Ganar autoconocimiento
Mejorar la atención y la capacidad de concentración
Sentirse en calma
Aprender a disfrutar y vivir con plenitud el momento presente
Desde un punto de vista específico se encuentra especialmente indicado para terapeutas, así como para todos aquellos profesionales de distintos ámbitos que quieran incorporar esta valiosa herramienta es su quehacer diario y también para aquellos que quieran iniciarse e iniciar a otros en la enseñanza del Mindfulness.
Qué vas a encontrar en este curso
El curso se encuentra estructurado en dos niveles:
NIVEL I - CURSO BÁSICO DE MINDFULNESS
Duración: 8 semanas. Clases semanales presenciales de 90 minutos
Total de horas lectivas: 12
Total horas de práctica individual: 20 (Entre 20 y 25 minutos diarios)
Temario:
Semana 1 – Concepto de Mindfulness. Introducción al escaneo corporal
Semana 2 – La atención y el cerebro. Introducción a la práctica sentada
Semana 3 – Cómo manejar los pensamientos
Semana 4 – Estrés, qué es y cómo se reduce con Mindfulness
Semana 5 – Cómo manejar las emociones o sensaciones difíciles
Semana 6 – Mindfulness y comunicación
Semana 7 – Mindfulness y compasión
Semana 8 – Conclusión. Cómo desarrollar tu propia práctica
NIVEL II - CURSO DE MINDFULNESS
Duración: 17 semanas (Clases semanales presenciales de 90 minutos)
Total de horas lectivas: 26
Total de horas de práctica individual 50 (Entre 25 y 30 minutos diarios)
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