CURSO DE FORMACIÓN EN MINDFULNESS Y MEDITACIÓN
La idea que motiva la práctica de mindfulness es la posibilidad de transformar nuestras mentes para estar en calma
Nos enseña a vivir el momento presente con curiosidad y sin juicios previos, siendo conscientes de nuestras emociones y nuestros condicionantes.
Los ensayos clínicos en los que se ha estudiado el mindfulness como forma de meditación señalan beneficios como el aumento del bienestar en la mente y en el cuerpo.
Esta formación es para ti si...
Curso de Formación en Mindfulness y Meditación, acreditado por la Asociación Profesional de las Terapias Naturales (APTN_COFENAT), va dirigido a todas las personas que deseen:
- Disminuir el estrés
- Calmar la ansiedad
- Ganar autoconocimiento
- Mejorar la atención y la capacidad de concentración
- Sentirse en calma
- Aprender a disfrutar y vivir con plenitud el momento presente
Desde un punto de vista específico se encuentra especialmente indicado para terapeutas, así como para todos aquellos profesionales de distintos ámbitos que quieran incorporar esta valiosa herramienta es su quehacer diario y también para aquellos que quieran iniciarse e iniciar a otros en la enseñanza del Mindfulness.
Qué vas a encontrar en este curso
El curso se encuentra estructurado en dos niveles:
- NIVEL I - CURSO BÁSICO DE MINDFULNESS
- Duración: 8 semanas. Clases semanales presenciales de 90 minutos
- Total de horas lectivas: 12
- Total horas de práctica individual: 20 (Entre 20 y 25 minutos diarios)
Temario:
- Semana 1 – Concepto de Mindfulness. Introducción al escaneo corporal
- Semana 2 – La atención y el cerebro. Introducción a la práctica sentada
- Semana 3 – Cómo manejar los pensamientos
- Semana 4 – Estrés, qué es y cómo se reduce con Mindfulness
- Semana 5 – Cómo manejar las emociones o sensaciones difíciles
- Semana 6 – Mindfulness y comunicación
- Semana 7 – Mindfulness y compasión
- Semana 8 – Conclusión. Cómo desarrollar tu propia práctica
- NIVEL II - CURSO DE MINDFULNESS
- Duración: 17 semanas (Clases semanales presenciales de 90 minutos)
- Total de horas lectivas: 26
- Total de horas de práctica individual 50 (Entre 25 y 30 minutos diarios)
Temario:
- Semana 1 – La observación
- Semana 2 – La actitud adecuada para meditar
- Semana 3 – Meditación y emociones
- Semana 4 – Compasión y autocompasión
- Semana 5 – Las claves de la meditación
- Semana 6 – El mapa de la meditación
- Semana 7 – El amor en la meditación
- Semana 8 – Meditando en la compasión
- Semana 9 – La sabiduría en la meditación
- Semana 10 – Aspectos básicos del entrenamiento mental
- Semana 11 – Dejar ir. El soltar consciente
- Semana 12 – Hacia la conquista del momento presente
- Semana 13 – El equilibrio atencional
- Semana 14 – El equilibrio emocional
- Semana 15 – Entrenamiento integral
- Semana 14 – La enseñanza del Mindfulness
- Semana 15 – La pedagogía del Mindfulness